2019年2月14日

アドラー心理学・育児プログラム・パセージ (5月)のご案内 

次男が生まれて、長男はちょうど2歳3ヶ月。
ママが大好き。弟も可愛い。
でも、大好きなママは弟のことばっかりで、
今までの優しいママはどこに行っちゃったの?
私が最初にパセージ を受講したのは3年半前、
次男が生まれ、二人の子育てに身体も心もいっぱいいっぱい。
毎晩、怒ってばっかりの自分に涙流し
明日は怒らないと決心するものの数日も持たずの繰り返しでした。

子供を産んだばかりは、その喜びでいっぱいで、
ありのままの子のを大切に育てようと決心したはずなのに
自我が芽生え始めたことから、
私のしたいことと、息子にしたいこと、今やらなくてはいけないこと
の3つに引っ張られるようになってから、
気がつけば、いい子になってほしいと願う自分がいました。

そしていい子になろうと頑張る長男は、私の顔色を伺うようになって、
いつも私の表情を読み取ろうとするようになりました。

いけない、そうじゃない。私は何のために子育てしているの?

そんな時、ヨーガの仲間がパセージ を受講したことを知り、
私も参加してみることに。
同じ子育てをしているママたちが集まって、心理学の基づいた子育ての目標や関わりか学びながら、自分の時こうだったけど、どうしたらもっと素敵な関わり方ができるかな?と意見を出しあっていきます。

そして、一番最初にすることは、
子どもとの信頼関係を築きなおすこと。

親子の信頼関係って、自然にできていくものだと思っていたけれど、
以外に信頼関係が崩れていたことに気がつきました。

信頼関係がよくなっていくと、
自然と困った行動もいやいやも少なくなってきて
私のイライラもなくなり
子供が生まれた時のあの感覚が自分に戻ってきたのを感じて、
そんな子育てをしてる自分もイイなと思えるようになりました。

そんなパセージ を代々木八幡にて開催したいと思います。
お子さんとの関係に悩んでいたり、
もっとよくしたいと思っているママやパパ。
子育てが終わっている方も
子育て経験が無くても、子どもに関わるお仕事をしている方も
ご興味ある方は、ご連絡ください。

【日時】5/26   6/6  6/23  7/7 10時〜16時
    ※参加できない日があれば、他の講座で振替ができます。
     なお、初回は必ずご参加ください
【リーダー】岡山恵実(アドラー心理学認定カウンセラー・家族コンサルタント)
      伊澤幸代(
アドラー心理学認定家族コンサルタント)

【場所】cocoroyoga 代々木八幡
   渋谷区富ヶ谷1-6-12白木ビル2F

【申込先】info@cocoroyoga.com/090-2235-7896

【受講費】23500円(テキスト代2000円)
     再受講:22500円



2019年2月10日

産後ヨーガ・ランチ会のお知らせ&助産師さんとお話会

産後ヨーガにご参加のママ達、
以前に参加してくれていたママ達、
久々に、みんなで集まってご飯を食べませんか?
産後のクラスのメンバーのママがやっている代々木上原でチェコ料理のお店で、
美味しいご飯を食べながら、あれこれ積もる話もしながら、
楽しい時間を過ごしたいと思います。
どうぞお子さんとご一緒にお越しくださいね!
実は、チェコ料理のママさんも2歳児の母、理解があります。
ママ達が少しでもくつろげるように、お店も貸し切り、簡単なキッズスペースも用意したいと思います。

その日は、私の仕事仲間でもある助産師の内田綾子さんにもお越しいただいて、
ママ達の子育ての悩み相談もできたらと考えています。
綾子さんは、海外でも母乳支援などの活動をしていましたので、
海外の子育て事情なんかも聞けたらいいなと思っています。


日時】3/13  12:00~14:00
場所セドミクラースキー(代々木上原のチェコ料理)
        東京都渋谷区西原3-16-7 101
               https://goo.gl/maps/AANQHEDjHHn

会費】2000(ランチ&デザート&ドリンク込)
申込先】info@cocoroyoga.com教室参加時に申込みも可
締め切り】3/10まで


セドミクラースキー:千代田線・小田急線の代々木上原駅北口を出て、横断歩道を渡り、ファミリーマートのとなりのタバコやさんの角を左へ曲がり100mくらい歩くと右側にあります。赤と白のテントが目印。駅からは約徒歩2分


助産師:内田 綾子
病院、クリニック、保健センター、不妊治療施設など勤務して、現在産後ケア、訪問など行っています。にんしんのこと、おっぱいのこと、こそだてのこと、すこやかに過ごせるよう力添えができればうれしいです。お気軽にご相談くださいね。

2019年2月9日

こどもの味方

そろそろ留守番してもいいよ

そんな言葉が、ある日突然に長男の口から出てきました。
小学校に慣れなくて、新居にも慣れなくて、
登下校に付き合ったり、どこに行くにも一緒についてきていたのに、
ある日突然にそんなことを言い出して、留守番をしてくれました。

去年もその前もその前も
いつも三学期の時期になるとぐっと成長する長男君。
きっと大丈夫だとわかってはいるのに、
毎年春になると不安になる私がいます。
そんなこんなでもう7年。
私は何に不安だったんだろ,,,

いつになったら一人で行けるのか
一人で留守番できるのか
いえいえ、やっぱり、他の子と比べて
なんでうちの子だけ、一人で行けないのかとか
なんでうちの子だけ、留守番もできないのかとか
比べるから不安になるのかもしれませんね。

今日は、次男君と電車に乗ってお出かけをしました。
いつも、座ってられなくて、ふざけてしまう次男君。
出かけると、私が疲れてしまうので、最近ご無沙汰だった電車のお出かけでしたが、
久々に電車に乗ると、静かに座ってマナーを守っていました。
あぁ、いつの間にこんなに成長したんだろう,,,
嬉しいような、さみしいような。
こんな日が来ることはわかっていたのに、
私はなんであんなに、くどくどと、叱ったり、諭したりしてたんでしょうか。

うるさくしたら、周りの人に嫌な顔されたり、
ダメな親だと思われることが怖かったのかもしれません。

私は、誰のために子育てをしていたんだろう,,,

人に迷惑をかけないことは大切だけど、
こどもの成長はその一瞬一瞬しかなくて、後戻りができないのなら、
もっと、あなたの味方でいればよかったと思うし、
これからも子供達の味方でいたいと強く思いました。

2019年1月31日

今年もよろしくお願いします!

明けましてとブログを書こうと思って、もう1ヶ月が過ぎようとしています。
早い!早い!でもまだまだ明日まで1月。

昨年のクリマスマスに家族全員でインフルエンザに罹りました。

私は重症化して熱が7日間40度超えまして、最後には救急車にお世話なりました。
熱の原因は合併症で肺炎になっていたこと。抗生物質を服用し熱を下げましたが、その副作用で全身赤く腫れて痒いのなんの。熱が下がったのに痒くてねれない日が一週間。そんな踏んだり蹴ったりの寝正月を過ごしましたが、結構いいこともありました。

まず、夫が子ども三人を別室で寝かしつけてくれたこと→奇跡です!!

それから、家族がみんなそれぞれを気遣っていたこと
それから、誰も宿題に関わってくれないと危機感を感じたのか
長男が率先して冬休みの宿題をコツコツと一人でこなしていたこと
最後に、リビングに家族が集まって寝ながらテレビや映画ばかり見ていこと

こんなにだらだらと寝正月をしたのは初めてでしたが、

それはそれで一体感があって楽しい充実した年末年始を過ごしました。
あんなに熱で辛かったのに不思議です。

先日、NHKのあさイチでPTG(Posttraumatic Growth)トラウマ後成長について特集されていました。大きなストレスの後に人の大切さや人間の強さを獲得するなどの人間的な成長が生じることをPTGとよぶそうです。私の年末年始も、PTGと言えるほどの大きなストレスではなかったにしても、身体が辛く動かなかったからこそ、大切なことが身に染みました。


意外と、親もあれこれ指図したり、叱る元気がない方が、みんな好きに楽しくやれていいのかもしれませんね。


子供達も大きくなってきて、もう親と子の関係というよりは、

仲間とか、友達といった関係性の方が仲良くやれるような感じがしています。

今年も子供達といっぱい遊ぼう!

それからブログも書きます!
最後に、健康第一で。

今年もよろしくお願いします!

2018年11月17日

new!目白・あかちゃんとママのヨーガ



対象:産後2ヶ月〜1年までのママと赤ちゃん

日時:11/16 11/30 12/14(金曜日)
    10/24 12/5 1/9 1/30(水曜日)  10:30~12:00
  
料金:1回2,000円 

場所:東京第一友の会「友の家」
   豊島区西池袋2-20-11東京第一友の会 友の家 

   池袋駅メトロポリタン口 徒歩6分 池袋駅から900ⅿ
        
        


  








講師:井上桂子・深澤洋子(日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士)

予約:mamano.ie.yoga@gmail.com    ☎️:090-9627-7598(井上)
  「氏名・電話番号・メールアドレス・ご希望の日時」をメールにてお知らせください。

2018年11月5日

朝ヨーガクラス・復帰します

気がつけば、最後に日記を書いたのが5月。
長男の初めての小一の夏休みを一緒に過ごし、
昨年から続いていた下の階に引っ越してきた人たちからの苦情対策をしながら、
次男の運動会も終わり、
ようやく引っ越しをしてもうすぐ1ヶ月がたちます。


子ども達は、小学校や年中になり、私のいないところで友達と関わる時間が増えて、
楽しいことも、悔しい事も、嫌なことも
毎日たくさん経験をして帰ってくるようになりました。
でも、それを親に話せるまでに、自分の気持ちに整理もついていなくて、
兄弟同士で八つ当たりをしたり、夜泣きのようなこともありました。

子どもは、大きくなるにつれてだんだんと手がかからなくなると思っていたのですが、
それは違っていて、
歳を重ねるごとに、悩みも複雑になるし、
親も子ども達の先のことを真剣に考えるようになってきて、
以前にも増して子どもとの時間が増えたように思います。
子が三人になれば、社会も3つ増えることになって、人との関わりも3倍です。

もう、ブログを書く時間も惜しいくらい、忙しい毎日ですが、
やっぱりママが一生懸命になりすぎて笑顔が少なくなると、
子どもたちは、悩んでることを話してくれません。

そろそろ息抜きでもしないと
と思って、今したいことを思い浮かべてみましたが、
はたと思い浮かばず.....
しいて言えば家のかたずけを思いっきりしたい!と思ってしまいました。


1年弱、洋子先生に代行をお願いしてきました朝ヨーガクラスですが、
1月より復帰することにしました。
もしかしたら、朝ヨーガクラスが私の最高の息抜きになるかもしれませんね(笑)

12/15が洋子先生の最後の代行クラスです。
みなさんどうぞご参加くださいね!


2018年9月4日

池袋・産後ヨーガ はじまります!

桂子&洋子先生が池袋にて、産後ヨーガ教室を開講します!


産後ヨーガ・セラピー@友の家・池袋

赤ちゃんは可愛い。
でも、産後は心も体も毎日が精一杯、時にメンテナンスが必要な時もあります。
心身のバランスを整えて赤ちゃんや家族との時間をもっと深めてみませんか?
手遊び歌やカラダ遊びなど、赤ちゃんと一緒にヨーガをしていきます。
赤ちゃんが泣いても大丈夫、子育てが初めてのママも安心してご参加くださいね!

       
対象:産後2ヶ月〜1年までのママと赤ちゃん

日時:9月14日(金)26日(水)・10月19日(金)24日(水)  10:30~12:00
   ※11月以降も月2回(水・金)の開催を予定しています 

料金:1回2,000円 チケット8,000(5回分・半年間有効)

場所:東京第一友の会「友の家」
   豊島区西池袋2-20-11東京第一友の会 友の家 

   池袋駅メトロポリタン口 徒歩6分 池袋駅から900ⅿ
        
        


  








講師:井上桂子・深澤洋子(日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士)

予約:mamano.ie.yoga@gmail.com    ☎️:090-9627-7598(井上)
  「氏名・電話番号・メールアドレス・ご希望の日時」を、
        3日前までにメールにてお知らせください。





2018年6月5日

7月5日 インターナショナル・ヨーガ・セラピー・デイ

https://www.yogatherapyday.com/


学ぼう!世界のヨーガ・セラピー

ヨーガ・セラピストが集まりインターナショナル・ヨーガ・セラピー・デイを世界で初めて開催します。
私たちの社会では、生活習慣病やストレスが原因で発症する病気が増えています。健康のために、病院や薬にだけ頼るのではなく、自分でできる何かを探し求め、そして、ヨーガに行きつく人たちが多くいます。しかし、皆さんは知っていますか。症状を持った人たちのために作り出された「ヨーガ療法(セラピー)」が日本をはじめ世界中にあること。実はあまり知られていないこのヨーガ療法をより多くの人に知ってもらえるように、アジア・オセアニア・欧州・南北アメリカのヨーガ・セラピストが集まりインターナショナル・ヨーガ・セラピー・デイを世界で初めて開催します


2018年  7月5日

大宮ソニックシティ 市民ホールにて開催


世界のヨーガセラピーが1クラスづつ体験できる貴重な機会です!




2018年5月27日

初めての運動会

今日は、長男の運動会でした。小学校に入って初めての運動会。
最近は秋ではなくて初夏の時期に開催するところが多いようですね。
入学して間もなくて、ただでさえ学校に慣れるに緊張しているのに、
連日の運動会の練習なんて大変だなぁと思っていたけれど、
終わった後の子供達が、ぐっと成長している様子でした。
友達との距離も近くなっていて、きっとクラス全体がまとまるんですね。
長男の白組は負けてしまったけど、でもよく頑張りました。

「ママはキャラ弁とか作らないの?」
数日前に、長男の一言に、大好きなポケモンのおにぎりを作ることに汗。
慣れないから時間もかか理、おにぎり作って燃え尽きて、他のおかずを詰め忘れたりといろいろハプニングがありましたが、母も頑張りました!


昨年度までお世話になっていた保育園の園長先生と年長で担任だった先生が運動会参観に来てくださいました!
この日、元担任の先生のお子さんも運動会だったにも関わらず、
「徒競走だけでも見に行きます」と駆けつけてくださって。
とっても嬉しいですよね、本当に。
子供の成長を我が子のように喜び涙してくださる先生で、
何をするにも子供達の意見を尊重し、
諦めなければ必ずできるということを教えてくれた先生。
運動会も諦めずに我が子の運動会と教え子の運動会を行き来する姿を
先生のお子さんは、きっと誇らしく思っているのだろうと思います。

だから、先生のお子さんも友達や先生方に恵まれて、
楽しい時間を過ごして欲しいなと願ってしまいますね。

母親をしながら働くこと
世の中では賛否両論あるかと思います。

私もできれば仕事はほどほどにして、
子供達との時間をとりたいと思う方なのですが、
この先生との出会いは、私の母親観を少し変えてくれたように思います。

誰かのために精一杯働く姿を我が子に見せること
それを楽しくイキイキとして行なっていることも
子供にしてあげられることの1つなのだと思いました。




2018年5月25日

ひまわりヨガに行って来ました

上原のひまわりヨガさんに行って来ました。
この日は、真有先生の担当の日。
ゆうきちゃんと一緒に記念写真。
和やかな雰囲気で始まりました。
ヨーガする前なのに、すでにリラックスモード。
今日の見守りスタッフは洋子先生が担当でした。
赤ちゃんと一緒に猫のポーズ。
カラダも伸びて気持ちがいいし、赤ちゃんと目があうと嬉しいし
他の赤ちゃんの鳴き声も聞こえて来て
とっても安心できました。





2018年5月10日

女の子だから、3人目だから???

我が家に女子がやってきてから、
「女の子って手がかからないでしょう?」
「3人目ってどう?」
「女の子育ててみてどう?」

なんて聞かれることが増えました。
そういえば、私も会話のつなぎにそのように聞くことがありました。

一ヶ月違いで3人目に男の子を産んだママさんが
「男の子だからとかじゃなくて、この子そのものがかわいい」
と言っていました。
そうそう、この子そのものがかわいいのよね。

悠希は、抱っこちゃんで、抱っこしていない時はほぼ泣いています。
女の子で三人目だけど、手はかかる気がするなぁ....
顔も中性的だし、女子を育てている実感もあまりない...

でも、とってもかわいいし、抱っこも苦じゃない。

女の子でもおてんばな子もいるし
手のかからない男の子もいるかもしれない
3人目でも手がかかる子がいれば、1人目でも手のかからない子もいます。

女の子だから、男の子だから、何人目だから、
そういう枠組みにとらわれず、
その子そのものを見つめていきたいなぁ

そんな風に思っていたら、
すこしずつ悠希の表情に女子らしさがでてきて、
「女の子ってかわいい!!」が口癖な今日この頃でした。

2018年4月12日

小学校が始まりました

あっという間に3ヶ月半が過ぎました。
まだ3ヶ月しかたってないの?と思うくらいに密度の濃い毎日を過ごしています。

今週から長男の小学校生活が始まりました。
赤ちゃんとの時間よりも今は長男の入学に向けての準備に終われる毎日。でも悠希もすくすくと元気に育っていて、寝返りしそうな気配です。

長男の小学校初登校の日の朝、

「いきたくな〜い...」
「よし、がんばるぞ!」


と不安とやる気を行ったり来たりしながら、
足取り重く、ちょっと泣きそうになる気持ちをぐっと抑えながら、慣れないランドセルを「おもたい...」と言いながら背負って出発しました。

卒園式も入学式も感動したけど、やっぱり小学校初登校日が一番感動しますね。

「お友達4人もできたよ〜!!」と笑顔で帰宅。

よかったね。これから、楽しいことも悔しいこともたくさん経験してきてね。
母も頑張るよ〜!


2018年1月2日

女の子が生まれました


昨年の冬至の日に女の子を出産しました。
母子ともに健康で、今は自宅で家族と過ごしています。
悠希(ゆうき)といいます。
悠は、みそぎの後に身体が清められて心が落ち着いている状態を示す漢字と知り、
心穏やかで、人に希望を与える人になって欲しいという願いを込めて名付けました。

兄2人は、可愛くて仕方ないといった感じで、抱っこしたり、寝ているところに添い寝したり、これからもさらに揉まれてたくましくなりそうです(笑)




沐浴の時は、兄達も参加して洗ってくれていますが、ほとんど顔に水かけ状態で、洗ってるのか水遊びなのかという感じで、親はハラハラしながら終わります。

「赤ちゃんを育てるって、結構大変なんだね…」

初めての沐浴をみた後に、
長男の口からそんな言葉がポロリ。
そうそう、そうなのよ。
子育ては、大変でもあり、楽しくもあり。
それを感じてもらえる環境にあるって、
幸せだなぁと思いました。


皆さま、今年もどうぞよろしくお願いいたします。


2017年10月23日

代行講師のご紹介


代行講師のご紹介です。



(井上桂子・半田真有・深澤洋子 )

朝ヨーガ:深澤洋子さん

産後ヨーガ:半田真有さん・井上桂子さん・深澤洋子さん

井上さん・深澤さんは、日本ヨーガ療法学会認定のヨーガ療法士です。医学的な知識と伝統的なヨーガを照らし合わせ、疾患のある方でも安心して行えるヨーガを指導してくれます。

半田さんは、産後ヨーガにお子さんと通いながら、ヨーガの勉強をして、インド中央政府公認のヨーガ講師の資格を取得しました。体験したからこそ、子育て中のママの気持ちに寄り添ったヨーガを提案してくれます。

どうぞ、お楽しみに!

2017年10月3日

11月以降のスケジュール

あっという間に今年も10月になりましたね。
我が家の近くでは、秋の虫たちが季節の変わり目をお知らせしはじめました。
これから少しずつ変わっていく木々の葉の色も楽しみでなりません。

教室にご参加のみなさんにはお話しましたが、
ただいま第3子目を身ごもっていて、11月より産休に入ることになりました。
これで本当に本当に最後のお産。
毎日、上の子供たちとの時間を大切にしながら、
教室に通ってくださっている方々との日々も振り返りながら、
最後の妊娠の日々を過ごしています。
つくづく、命を育てていくことの重さと
自分がここまで生きてきたことの素晴らしさを感じる日々です。
今日もこうして、ブログを書くことができるのも、
教室で皆さんにお会いできることも、本当に貴重で素晴らしいことなんだと感じています。
11月〜4月まで仲間のヨーガ療法士&ヨーガ講師の方々に代行をお願いすることになりました。
スケジュールも日数が少し少なくなって、代々木上原にて開催を続けます。
詳しいスケジュールは、HPのスケジュールよりご確認ください。
http://cocoroyoga.com/schedule/
【朝ヨーガ】11月18日〜
第1・第3土曜日 10時30分〜12時
講師:深澤洋子

【ふれあい産後ヨーガ】11月10日〜
隔週 水・金(月2回)10時15分〜11時45分
講師:半田真有・井上桂子・深澤洋子
(見守り保育付き)
※チケット→1300 0円8回6ヶ月有効に変更になります。

【マタニティヨーガセラピー】
11/16(木)をもって休講になります。
産後ヨーガに通っていて第2子〜妊娠された方は、そのまま産後ヨーガにてご参加できます。
妊娠中の方は、参加にあたり同意書が必要になりますので、スタッフにお声がけください。


お申し込みのお問い合わせ先は、変わらずinfo@cocoroyoga.comです。
私の大好きな先生方の教室を皆さんにもぜひ楽しんでいただけたらと思います。

2017年8月9日

もし、赤ちゃんが日記を書いたら



「もし、赤ちゃんが日記を書いたら」
最近読んでいる本です。
生後6週間〜4歳まで、どのようにして世界を認識していくのかが描かれています。

訳もなく泣くことや
お母さんの呼吸や体調の大切さ
がよくわかります。

子育て中の方にも
子育て支援をしている方にもオススメの一冊です。

8月6日

8月6日は、広島に原子爆弾が投下された日ですね。
ニュースでは、平和記念公園に訪れた若い女性が

「祖母が生き抜いてくれたおかげで、今の私がいるから、
戦争や祖母のことを語り継いでいきたい」

と話していました。
私も子供たちに語り継いでいきたいと思いました。
子供たちがもう少し大きくなったら、広島にも訪れたいと思いました。


その晩に、子供たちと一緒に「この世界の片隅で」という映画を見ました。


この世界の片隅で
http://konosekai.jp/

戦時中の広島と呉を舞台に、大切なものを失いながらもささやかな幸せを見つけながら暮らしていくある女性の姿を描いています。
悲しみや苦しみだけでなく、日常生活の中の喜びや人との関わりの喜びも描いていて、戦時中にも関わらず爽やかなタッチで描かれていて、とても素敵な映画でした。


「人生は何が起こるかわからない。
それは大変なことも良きこともあるということで、
その良きことのために、自分は頑張っていきたい」

これはある方からいただいたメールの一文なんですが、「この世界の片隅で」もそんな気持ちになる映画でした。


2017年7月25日

ありがとう区民会館


1年間お世話になってきた八幡の施設が改修工事のため、最後となりました。

代々木公園が一望できる風通しの良い和室。

とても残念でもありますが、
ここでみんなと過ごせたことにも、ありがたく思いました。

愛着のある場所も人も関係性も物も
その時々で変わっていきますね。

そしてまた、新しい時間が始まります。

2017年7月10日

隠し事は、なしね

7/6〜8で福岡に行ってきました。
所属している日本ヨーガ療法学会の年に一度の研究総会に参加をし、夜は同期のヨーガ療法士と久しぶりのお食事会で大盛り上がりしました。
私としては、産後6年ぶりの1人旅行、1人で寝るのも6年ぶりで、そわそわしつつ、こんな自分もいたなぁーと懐かしくなったり、子供達の成長にも感動したりの3日間でした。

博多は、お魚が美味しくて夜は、生きたイカの刺し身やサバの刺身など、東京では、なかなか食べれないものをいただきました。↓吸盤がくっついて離れない!


帰りの空港に向かうタクシーの中で、タクシーの運転手さんが、福岡のご飯はなんで美味しいのかを教えてくれました。

福岡の職人さんは、技術や知識を惜しみなく人に公開して、隠し事しない気質なんだとか。それを真似する職人さんにもプライドがあるから、もっと美味しいものをと試行錯誤する。そしてその方法をまた惜しみなく人に公開していく。その連鎖が福岡のご飯の美味しさの秘訣なんだとか。

なんだかとっても素敵ですね。

私もそうありたいと思いました。

2017年1月18日

Happyな1年に

先日、「luckyとHappy」の違いについて話を聞きました。

日本語で訳すると、
lucky=楽天
Happy=楽観
になるそうです。

ラッキーは、他者からもらうもの
ハッピーは、自己努力で手に入れるもの

2017年、ハッピーで行きたいですね。

楽観的であれ。
過去を悔やむのではなく、未来を不安視するのでもなく、
今現在の「ここ」だけを見るのだ  アルフレッド・アドラー
今年もどうぞよろしくお願いします。