年内は早稲田スタジオプレオープンにつき
スケジュールを調整中です。
火曜日 13:00~14:30 昼ヨガ 毎週 笹塚三丁目施設 固定
水曜日 13:00~14:30 昼ヨガ 毎週 早稲田スタジオ
木曜日 19:00~20:30 夜ヨガ 4日 18日笹塚区民会館 ４階 和室
20:00~21:30 夜ヨガ 11日 25日早稲田スタジオ
土曜日 10:30~12:00 朝ヨガ 13日
14:00~15:30 特別昼ヨガ 27日笹塚区民会館 ４階 和室
（１０分前にはお越し下さい）
※今月は土曜日の朝ヨガが１日昼ヨガに変更です。
週末のみのご参加の方、この機会に昼ヨガも御体験ください。。。
※早稲田の夜ヨガはメニューが違います。詳しくはお問い合わせください。
レッスン料 【早稲田】1レッスン2500円 割引チケット10枚20000円（3ヶ月有効）
レッスン料にヨガマットレンタルも含まれています。
（会場が違うため笹塚とは料金が異なります。ご了承ください。）
【笹塚】１回2,000円 割引チケット：６枚10000円or 10枚15000円（３ヶ月有効）
要予約：cocoroyoga@gmail.com/090-2235-7896
（予約の際に早稲田希望とお伝えください）
※レッスン中は留守番電話につながります。
メッセージを残していただきましたら折り返しいたします。
なお、ご不明点などお気軽にお問い合わせください。
info●笹塚のみ敷物（ヨガマット、バスタオルなど大きめのもの）持参.
●出来るだけ空腹でお越し下さい。
●冷え性の方は５本指ソックス、ブランケットを持参。
●着替えスペースあり。
●暑い時期は、水分をこまめに補給するよう、飲み物を持参ください。
［yoga理論講座］
笹塚・朝ヨガ前 土曜日9:30~10:15
笹塚・夜ヨガ前 木曜日18:00~18:45
レッスン料：¥1000
しっかり学びたい人の理論講座 13:00~15:30 10/11(木）
予約制：準備がございますので、3日前までにご予約ください。
理論講座のみの参加も可能です。
＜クラス説明>
［朝ヨガ］ブリージング・ヨーガ
気分を高め、カラダを活性化させるアーサナとスーリヤ・ナマスカール（太陽礼拝）をベースに行います。
カラダを動かしてリフレッシュしたい方におすすめ。
［昼ヨガ］自然治癒力を高めるヨーガ・セラピー
「呼吸・緊張と弛緩」をテーマに行うサイクリック・メディテーションをベースに行います。より深いリラックスと「内側の気づき」を促すやさしいyogaです。心身症の方（肩こり、腰痛など）におすすめのクラス。
［夜ヨガ］ラージャ・ヨーガ
プラーナヤーマ（調気：呼吸）とディヤーナ（瞑想）。自律神経やホルモンバランスなどを整え、一日の疲れやココロを浄化していきます。より深くリラックスしたい方へ。
※早稲田の夜ヨガはメニューが違います。詳しくはお問い合わせください。
毎回、皆さんの体調やココロの状態に合わせてメニューを変えています。予約時に心身の不調がありましたらお知らせください。
