ヨーガセラピー①/サイクリック・メディテーション
６つのアーサナ（体操）と３つのリラクゼーションがセットになったヨーガセラピーのメソッドです。定期的に行うことでストレスを解放して、自己の変化に気がつきやすい状態へと導きます。お困りの症状の改善をはじめ、ストレスマネージメントとしての効果があります。
火曜日 木曜日(月３回） 10:00~11:00 定員4名
ヨーガセラピー②/オーム・メディテーション
７つの呼吸法と今okできることできないことを調べる瞑想がセットになったヨーガセラピーのメソッドです。集中力を高め心に穏やかさを増やしていきます。定期的に行うことで、自律神経系の働きを整え、自分を客観視（マインドフルネス）する力を養います。
火曜日 木曜日（月1回）10:00~11:00 定員6名
ラージャヨーガ
様々なアーサナ（体操）と呼吸法・内観法（していただいたこと・してさしあげたこと・ご迷惑おかけしたことの３つのテーマを調べる瞑想）・ヴェーダ瞑想法（伝統的なヨーガの考え方をもとに日常の心のあり方を調べる瞑想）を行います。カラダの緊張をゆるめて、心身のバランスを整え、自分の心のあり方に気がつくプログラムです。定期的の行うことで、自分への理解を深め、他者への感謝の気持ちや愛情が深まる効果があります。
土曜日①③月２回 10:30~12:00 定員５名
マタニティヨーガセラピー/マタニティ内観
胎内環境を快適にする優しい体操や呼吸法と内観法（母との関係を調べる瞑想）によって、自分を癒し、母になる準備をします。安産をはじめ、妊娠中の不安の軽減に効果的です。定期的に行うことで赤ちゃんとの一体感が増し、産後の育児への自信へとつながります。特にお産や育児への不安が強い方、自分のお母さんとの関係が不安の方におすすめします。
土曜日①③月２回 13:00~14:30 定員４名
※安定期15週目から参加できます。
【レッスン料】
初回3000円、２回目以降 1回2500円、チケット12000円（６回４ヶ月期限）
【予約先】
中島朋子
